冷え性を簡単に改善する方法。○○を飲むだけ。

今日は冷え性を改善する方法について。

めちゃ簡単。
水を飲むだけ。

なぜ水を飲むと冷え症が軽減するのか、カップメンが出来上がる前に読み切れるので、ぜひ最後まで読んでください。

 

水分が不足している人は、寒がりで暑がり

冷え性の人を観察してみてください。
恐らく良い水をしっかり飲んでない人が多いはず。
(ここでの水分は水のこと。コーヒーとかお茶類は省きます。)

 

おじいちゃん、おばあちゃんも水分が不足していて、冷え性な人が多いですよね。
(お年寄りは他の要因も大きいか・・)

赤ちゃんは体内の水分量が80%もあって、肌もピチピチみずみずしい。

歳をとるにつれて体内の水分量は減少し、65歳以上の高齢者では50%といわれています。

 

なぜ水分が不足すると冷えるのか?

砂漠を例に挙げて説明してみます。

 

砂漠の寒暖差が激しい理由

砂漠は昼は猛暑、夜は冷え込むことで有名。
アメリカのデスバレーでは、昼夜の温度差が41℃という記録も。

その要因のひとつは、ずばり、水分がないから。

 

砂漠は乾燥していて、地表にも空気にも水分がほとんどナッシング。

水は空気に比べて熱しにくく、冷めにくい性質を持っています。

水分があれば、昼に熱を吸収し、夜にその熱を放出する。

砂漠のように水分がないと、熱しやすく冷めやすい性質になり、温度差も大きくなるんですね。

 

これと同じ現象が体内でも起こっているんです。

 

水を飲むと血行が良くなる

水分が不足すると、血がドロドロして血液の流れが悪くなります。
適切に水を飲むことで、血液の流れが良くなるので、冷え性の改善が期待できますよ。

 

良質な水を1.5リットル/日以上飲みましょう

もちろん、冷え性の原因は他にもありますよ。

が、

水を飲む量が、1日1.5リットル以下の人は実践する価値ありです。

わたしの周りでも水を飲むようにしただけで、冷え性が軽減した人いますよ。

2人・・(´・ω・)
(友達いないので・・・)

 

水は常温で、喉が乾く前にコツコツ飲みましょう。

水の選び方はこちらの記事を参照してくださいな。

もう迷わない!水を選ぶポイント

 

そしたら、この辺で。

今日のあなたのラッキーお菓子は・・・

ねるねるねるね(^_-)-☆

 

ではまた。

読んでくれて、ありがとーございました。

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プロフィール

名前:ひー
資格:理学療法士
病気を治す方法、病気にならない方法を追究中。
食べ物、運動なども大切だが、意識(思い)を改善しないと真の健康は得られないと気付く。
例えば、争い、憎しみ、怒り、心配事、嫉妬、不安、ねたみ、利己主義・・・どれも病気の原因になると思っています。これらは分離感から生じることが多い。
SORA(空)はひとつ。
みんながひとつの方向に進むシナリオを、みんなで描いていきたい。

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