生理痛には水。つらい生理痛の症状を和らげる方法

生理痛がひどい時、どうしてますか?

「〇ファリンを飲む」

うんうん。
うちの姉も必ず飲んでいました。

〇ファリンに生理痛を治す力があるなら、万人に効くはずですが・・・
飲んで効かない人もいますよね。(・ω・)

痛み止めには「これを飲めば治る」というプラシーボ効果的な作用があることもいなめない。

そもそも、生理痛の原因は「〇ファリンを飲まないから」じゃないですもね。

 

生理痛の一般的なメカニズムは他のネット情報に譲るとして(‘ω’)ノ

今回は、
①水分不足
②腰椎と骨盤のアンバランス

この2点に原因をしぼって、生理痛を和らげる方法を紹介します。

薬に頼らず、生理痛を和らげたい人は是非ごらんください。

 

水分不足

血を排出するから、体内の水分量は減少しますよね。
失った水分を補給しないと、水分が不足し、血液ドロドロ、血流が悪くなる。

ドロドロした血液が無理やり細い血管を通ろうとすると痛みが出ます。

 

血流が悪くなると、体は正常に機能しません。
痛みが出たり、自律神経の働きがアンバランスになったりします。

生理中の人って、ほんと辛そうですよね。(;´・ω・)
めっちゃイライラしているし。

解決するのは簡単。

「1日1.5~2.5リットルの良い水を飲む」

これだけで、本人も周囲の人もハッピーです。

実際に女性の読者から「水を飲むようにしただけで、生理痛が楽になりました」という声が届いております。

 

「生理痛には水」

これをCMにして放送したいくらいですね。

「良い水」を常温~体温で飲む。
ジュースやお茶、水道水はNG。

 

こちらの記事も参考にしてくださいまし。

市販の水を買うときのチェックポイント

あなたが1日1.5リットルの水を飲む3つの理由

 

腰椎と骨盤のアンバランス

整体的には、「同一方向に横座りすることにより、腰椎と骨盤のバランスが崩れることが大きな原因」ともいわれています。
腰椎と骨盤のバランスを修正する、生理痛改善体操を以下にご紹介。

※体操の詳しいメカニズムを書くと長くなるので、今回は割愛させていただきまふ。
体操は痛みのない範囲で行ってください。

 

ウエストひねり

①正面を向いたまま腰に両手をあてる

②ウエストをひねって、骨盤のまわりの筋肉を緩める

左右ともにやります。
痛みを出さず、心地良い程度に。
回数は適当。左右3~5回ずつくらいかな。

心地良い方向(よく回る方)を余計にやると良い。

 

生ゴム腰回し

①生ゴムはホームセンターやネットで手に入ります。


②恥骨の上を生ゴムで締めます。
足幅は開きすぎず、自然体。
足を開きすぎると、腰ではなく膝が回ってしまう。
③腰を右回し30~50回。
フラフープを回す要領で、腰をクルクル回転させる。

④左回し30~50回。

1日2回、2週間くらい行うとよい。

 

あごもみもみ

あごのラインを適当にもみほぐす。

顔と身体には相関性があります。

顎のラインは骨盤と関係している。
(写真は「母の手」:柳原能婦子著より)

 

生理痛には水と体操

生理痛に困ったら、試してみてください。
女性の友達に試してもらったら効果抜群でしたよ。

特に水を飲むのがてっとり早くておすすめです。

 

それでは、今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

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プロフィール

名前:ひー
資格:理学療法士
病気を治す方法、病気にならない方法を追究中。
食べ物、運動なども大切だが、意識(思い)を改善しないと真の健康は得られないと気付く。
例えば、争い、憎しみ、怒り、心配事、嫉妬、不安、ねたみ、利己主義・・・どれも病気の原因になると思っています。これらは分離感から生じることが多い。
SORA(空)はひとつ。
みんながひとつの方向に進むシナリオを、みんなで描いていきたい。

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